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Existe ainda os que acreditam que fazer exercício físico, treinar ou praticar esportes é para quem quer um corpo perfeito… Claro que não deixa de ser,a estética é uma ótima aliada para a auto-estima pessoal, porém existe inúmeros outros motivos e benefícios para quem pratica qualquer tipo atividades sendo ele com gasto calórico (musculação, danças, corridas, etc) ou também atividades que não geram o mesmo mas que  também traz resultados significativos e ótimos (Pilates e Yoga).

A pratica diária de exercício vem crescendo cada vez mais, as academias, clubes, e ruas estão cheias de pessoas cuidando da sua saúde e também qualidade de vida. Uma pessoa saudável e feliz com si mesma não corre tantos risco de doenças quanto as sedentárias e infelizes com seu corpo.

Precisamos fazer com que a sociedade mude suas opiniões sobre atividades físicas, e se motive não deixando pra amanhã ou quando surgir uns quilinhos á mais na balança, ou algum fato que seja indispensável a pratica de exercícios.

Então aqui vai algumas motivações e reflexões de benefícios para você, e principalmente para a sua saúde, corpo e alma:

  • Fortalece os músculos, ossos, ligamentos, tendões
  • Melhora o sistema de imunológico do corpo
  • Melhora a resistência e força, além de melhorar a auto-estima
  • Melhora a performance física
  • Melhora a tolerância à glicose
  • Melhora a circulação
  • Melhora a memória
  • Diminui o risco de doenças cardíacas
  • Diminui o risco de diabetes
  • Diminui o risco de câncer
  • Diminui a pressão sanguínea
  • Diminui o nível de colesterol
  • Diminui o risco de ataques cardíacos
  • Diminui o risco de osteoporose
  • Diminui o risco de artrite
  • Diminui a necessidade de medicação
  • Diminui o risco de contusões
  • Diminui o nível de gordura corporal
  • Ajuda a evitar problemas de sono
  • Reduz as chances de complicações pós-operatórias
  • Reduz a freqüência de doenças
  • Previne o mal de Alzheimer
  • Aumenta o metabolismo
  • Atenua os sintomas da menopausa
  • Gravidez mais saudável
  • Diminuem as chances de problemas no parto
  • Reduz os problemas de ovulação nas mulheres

Busque cuidar mais de você, do seu corpo, da sua saúde.

“Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas.” (Joseph Pilates)

 


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