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Sim esse assunto é muito bem falado, obrigado!!

Maaaas… ainda existem pessoas com muita dificuldade de ingerir a quantidade de água ideal para o seu próprio corpo. Então vamos falar sobre os benefícios e incentivar quem tem preguiça ou falta de hábito:

beber agua

  • Para as Mulheres : Poderosa arma contra a celulite
    Ajuda o organismo a eliminar as impurezas, além de facilitar a evacuação e melhorar a circulação sanguínea. O resultado disso evita o aparecimento da celulite.

  • Disfarça as rugas
    Quando a pele está hidratada, as rugas se tornam menos perceptíveis e a pele fica mais firme.

  • Fonte rica de beleza
    Controla os níveis nutricionais sanguíneos e favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular.

  • Unhas e cabelos hidratados
    É possível notar se o corpo está hidratado avaliando as características do cabelo e das unhas.

  • Menos inchaços
    Quando o corpo está hidratado, o volume de sangue aumenta e melhora a circulação. Beber água ao longo do dia evita que o organismo retenha sódio, responsável pelos inchaços.

  • Equilíbrio corporal
    O consumo adequado contribui para a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele. Além disso, a água estimula o intestino que elimina toxinas impedindo que o seu acúmulo seja refletido na pele.

  • Rejuvenesce
    É uma forte aliada dos cremes hidratantes, pois ambos trabalham juntos para deixar a pele mais bonita e saudável. Os cremes conseguem atingir a camada superficial da derme, enquanto a água é capaz de hidratar as camadas mais profundas da derme.

  • Contra o envelhecimento
    As fibras de colágeno, responsáveis pela sustentação da pele, dependem da água para a sua renovação e seu bom funcionamento.

  • Ajuda a emagrecer
    Beber água antes e entre as refeições ajuda a aumentar a sensação de saciedade. Além disso, auxilia no processo de digestão e melhora a prisão de ventre.

  • Essencial para manter a boa aparência
    Interfere na manutenção celular e dos órgãos, no bom funcionamento do sistema imunológico e no equilíbrio hormonal.

E você sabia que beber até 2 copos da água em Jejum quando acorda também faz bem pra saúde? Mas é claro fará tão bem quanto, se você continuar ao longo do dia ingerindo água também… Estudos dizem que para mulheres o ideal é até 2,5 litros por dia e para homens até 3,0 litros. Mas lembrando que você não deve ingerir água apenas quando está com sede, mas sim sempre, varias vezes ao dia, e de preferencia nunca exagerando,porque tudo o que é de mais também faz mau… Seja equilibrado em TUDO o que você faz 😉

O Link abaixo conta a história de Sarah que ficou aparentemente 10 anos mais jovem, depois de ingerir 3 litros de água por dia, confere:

http://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/45305-mulher-decide-beber-3-litros-de-agua-por-dia-e-fica-10-anos-mais-jovem.htm18111324396095

Fica a dica, mude seus hábitos! A VIDA do seu corpo agradece!

Beijos e até a próxima 🙂

 


2 Comentários

Frio chegando, edredom, cama e chocolate quente! #SQN – Camila.fit · 28 de Abril de 2016 às 07:03

[…] Treine, pois no inverno gastamos muito mais calorias SIM. Com o tempo frio, o metabolismo acelera e, naturalmente, queima mais gordura para manter a temperatura corporal. O exercício físico contribui para um sistema imunológico mais forte e, consequentemente, ajuda a evitar essas doenças que atrapalham o dia-dia…Viu? Tem vantagens super boas para malhar e treinar no inverno! Mas lembre sempre, por mais frio que esteja você poderá suar, então nunca esqueça o casaco antes e principalmente no pós treino. Ah a hidratação é muito importante, pois com a temperatura baixa ficamos com a pele e boca muito mais ressecados, então beba ÁGUA ,muita água SEMPRE, como falei no post sobre Hidratação. (Link) […]

Trocas alimentares para acabar com a Celulite! – Camila.fit · 30 de novembro de 2016 às 08:09

[…] em nutrição, afirmam que há dois pontos-chave no combate à Celulite, Beber 1,5 à 2 litros de água por dia  e reduzir ao máximo a adição de sal e sódio nos […]

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