Female Jogger on Coleman Avunue in Morro Bay, CA 5-2-07 - Photo by Mike Baird http://bairdphotos.com Canon 20D 100-400mm IS lens handheld from an outrigger canoe.

Hoje vamos falar sobre a diferença entre atividade física e exercício físico.

Todos os dias praticamos atividades físicas como subir escadas, caminhar, limpar a casa, piscar os olhos, sentar e levantar da cadeira ou qualquer movimento corporal, são considerados Atividade de Vida Diária, que resume em um gasto energético maior que os níveis de repouso.

Já o exercício físico é considerado uma atividade com um gasto calórico. Ele aumenta a aptidão física, visa o objetivo de cada individuo, sendo ele estético, de saúde, qualidade de vida ou emagrecimento.

Aqui algumas modalidades:

  • Lutas
  • Natação
  • Zumba
  • Musculação
  • Treinamento Funcional
  • Corrida
  • Pedalada
  • Ginastica em geral

Independente da sua escolha, MOVIMENTE-SE, sua saúde e seu corpo agradecem.

Beijos, até o próximo!


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