Festa Junina Chef Maria Lutke

 

Amo Festa Junina e amo os produtos da Chef Maria, nada mais justo que ajudar na divulgação dessa festa delicia!!

Já imaginou uma Festa Junina com comidinhas sem Glúten e sem Lactose? Sim, existe e pertinho de você!

A querida Chef Maria Clara, estará realizando essa festa delicia para vocês. A entrada é gratuita e os tikits de comes e bebes adquiridos no local, tipico de festa junina mesmo.

Não fique de fora 😀

Evento: Festa Junina Chef Maria Lutke
Data: 10/06/2017 ás 15:00
Local: Rua Euzébio Queiroz, 1000

 

Para mais informações acesse o Facebook www.facebook.com/chefmarialutke

 

 

Beijos amores 😀

 

Ação Ajuda com Sabor

Ajudando na divulgação desse evento cheio de amor e sabor 🙂

Algumas opções de sabores:

  • Canja de Galinha ;
  • Creme de Aspargo ;
  • Creme de Ervilha com Bacon;
  • Mandioca com Costela;
  • Sopa de Legumes;

 

Aos interessados, as vendas dos ingressos serão feitas tudo antecipadamente… Adquirida o seu, disponíveis até hoje 05/06 ás 15:00!

Entre em contato pelo Facebook da Maura: www.facebook.com/maura.hinselmann

Evento: Ação Ajuda com Sabor
Data: 06/06/2017 ás 18:30
Local: Restaurante da Lírica

 

Beijos pessoas lindas 🙂

1º Café Camila Fit

Realizada é a palavra que define o que foi o evento do Café Camila FIT.

Quando as ideias boas surgem em nossas mentes, devemos colocá-las em prática, assim poderemos dizer que tentamos independe do resultado… E foi assim o café, tirei do papel/site para realização. E posso dizer que valeu a pena arriscar, foi um SUCESSO. Muitas das receitas postadas no site, estavam lá para provar e mostrar que comer saudável tem como sim, basta querer e se dedicar. Foram apresentadas receitas com sabor e qualidade para o nosso corpo e uma vida mais equilibrada. Tudo feito com muito amor e carinho para todas as participantes.

Obrigada á todas pela presença

 

Ana Paula com os looks da Musa Moda Fitness

Michele com os produtos da HINODE

Nutricionista Carla com os produtos do Natural Garden

Brindes do Espaço Ariane – Estética e Cabelo
Brinde da Make´s da Lê

 

 

Pratos de Parceiros

Enroladinhos de Kibe Cru – Chawarma Foods
Bolo de Banana com Grãos – Vila Nutri Alimentos Funcionais
Bolo de Fruta s/Glúten e s/Lactose – Chef Maria Lutke

Bolos e Pãozinho s/Glúten e s/Lactose – Essência de Baunilha

Receitas
Camila FIT
Link 

Organização e Decoração
Camila FIT

 

Agradeço as parceiras que estiveram presentes com os seus produtos. Os parceiros com alguns pratos deliciosos citados á cima. As ajudas internas que tive para a preparação do Evento. As fotos feitas pelo meu fotografo particular meu love, Alexandre. Minha MAKE maravilhosaaaaaaa, feita pela minha Best Friend Helena da Make´s da Lê. E as minhas alunas Rita e Fran por terem disponibilizado o espaço.

Enfim é isso. Já posso organizar o próximo?
Muito amor por tudo isso. Amor pelas pessoas, pelo carinho, pelo reconhecimento e pelas oportunidades.

Não deixem de conferir as receitas, os links e produtos dos parceiros e continuem nos seguindo nas redes sociais. Muito mais eventos e parcerias.

Evento: Café Camila FIT
Data: 03/06/2017
Local: Salão de Festa Morada Visconde

 

Beijos, beijos, beijos 🙂

5 Maiores erros de quem quer perder peso

Perda de peso: Todo mundo quer perder algum peso, ou ganhar … depende do seu objetivo. Existe uma chance de você já ter achado algum resultado, mas a maioria não achou nenhum…

Existem vários tipos de dietas populares atualmente:
– Baixo Carboidrato
– NADA de Carboidrato
– NADA de Gordura
– Grande quantidade de Gordura (High FAT)
– Grande quantidade de Proteína
– PALEO
– Dieta de Zonas
– KETO
– ATKINS

Varias dicas de quantas refeições por dia deve-se fazer :
– 2x refeições por dia
– 3x refeições por dia
– 6x refeições por dia
– 10x refeições por dia
– 1x refeição por dia
– NADA pela manhã
– NADA pela tarde
– Jejum Intermitente

O fato é que você já deve ter ficado exausto de escolher uma dieta e também seu corpo. E aqui estamos, você continua o mesmo, sem perder peso e provavelmente você deve ter engordado alguns quilinhos.
“Mas e ai? O que fazer?”

Basicamente é tudo uma questão de
CALORIAS QUE ENTRAM
X
CALORIAS QUE SAEM

E também
COMER MENOS
X
MOVIMENTAR MAIS

E acredite, você deve estar cometendo alguns erros quando se fala de perder peso. É bom você evitar esses 5 erros mais comuns na perca de peso, leia com atenção: 

1 – Subestimar ao quanto você come.
Os contadores de calorias juram de pé junto que comem somente 1000 calorias por dia no MÁXIMO, porém não emagrece, o que está acontecendo?  Essa pessoa está mentindo. E isso não necessariamente é culpa dela, é comum as pessoas subestimarem a quantidade de calorias dos alimentos, estudos apontam que mais de 50% dos pesquisados não reportam o que elas comem realmente. Então esse alguém que diz comer 1000 calorias provavelmente come 2000 calorias.
O mais fácil seria calcular as calorias que você come, mais essa é a coisa mais chata do MUNDO, ficar lento as informações nutricionais e pesar sua comida… neste caso é melhor utilizar algum app que faça isso para você, mas lembre-se nunca será muito preciso…
Acredite, neste caso o melhor á se fazer é procurar uma Nutricionista!

2-  Encher o prato todo com comida
As pessoas tem o hábito (principalmente quando se fala de almoço em restaurantes) de encher o prato até não aparecer mais nada dele (PRATO)… Você está comendo o que precisa ou comendo com o olho? Relaxem não vai acabar a comida do mundo se você não pegar tudo que tem no buffet, se você deseja experimentar várias coisas (as vezes é bom e também preciso), repita duas vezes quem sabe, em uma quantidade razoável! Evite exageros, Ahh mais é só hoje.. Sim, no final de semana que vem também, aniversário de fulano também, encontro aqui, happy hour na sexta… e assim vai! Controle-se, coma com moderação e qualidade, ou se não deseja fazer isso e também não procura “QUEIMAR” essas calorias á mais, não reclame depois… Você é o que você come.

3-  Atividades Físicas Longas e Tediosas
Exercícios cardiovasculares inicialmente eram focados em manter a saúde do coração. Com o crescimento dos exercícios aeróbicos ele se tornou o método padrão para perda de peso e realmente funciona!
Considerando que tempo é dinheiro, passar 1 hora com uma caminhada rápida queima de 300 a 400 calorias e acaba sendo massante. Caminhar em uma esteira pode ser mais rápido porem é muito mais tedioso, repetitivo e não é divertido para a maioria, logo você acaba desistindo.
Dessa forma sugerimos um treinamento funcional de alta intensidade que queima calorias e aumenta sua massa muscular praticamente na metade do tempo dos métodos tradicionais. Ou alguma outra modalidade em qual você se encaixe, desde que tenha um gasto calórico (se seu objetivo é perde de peso).

4- Expectativa de Resultados RÁPIDOS
Revistas fitness vendem corpos perfeitos e soluções para perder vários centímetros e quilos em dias e semanas. Funciona? Sim, porem irá baixar os níveis de imunidade, nutrientes, vitaminas e quando o seu corpo perde muito peso rápido ele entra em modo de sobrevivência e dificulta muito a queima de gordura, estudos apontam que dietas agressivas, normalmente fazem o indivíduo ganhar o mesmo peso novamente e até mesmo engordar mais. O mais correto é ir com calma, emagrecendo de 400 à 900 gramas por semana, ou 10% do seu peso em 6 meses. Não acredite em tudo que você vê/lê na internet ou revista. Converse com um profissional… não tire conclusões precipitadas sobre certos assuntos, pessoas boas estudaram para dar suporte á outras, não ignore isso!

5- Mudar tudo de uma vez
Normalmente temos uma descarga de motivação para iniciar a mudança e na maior parte das vezes as pessoas trocam muitos hábitos e TODOS de uma só vez,  normalmente acabam falhando. Tudo é questão de hábito, Comer menos é uma hábito, mais exercícios físicos é um hábito, beber mais água e até mesmo contar as suas calorias é um hábito. Se tentamos tudo isso de uma só vez só acabamos complicado nossa tentativa e falhando novamente. Então melhore um de cada vez, por exemplo comendo mais frango ou acordando mais cedo para praticar atividade física. Cada individuo é diferente, para alguns é mais fácil mudar um hábito alimentar e muito difícil acordar mais cedo, então tente achar uma forma de encaixar pequenas mudanças no seu dia-a-dia .

 

Tudo gira em torno do equilíbrio (corpo e mente). Tenha paciência para alcançar seus objetivos.