Promoção Projeto Verão 2017

Como vai funcionar:
– O Projeto iniciará dia 5 de junho de 2017 e terminará em 20 de Dezembro de 2017;
– O Aluno terá acesso ao portal camila.fit onde encontrará seus treinos semanais (acesso valido até 20/12/2017);
– Os feedbacks e conversas serão tratados por e-mail e Whatsapp (Incluindo duvidas, dicas e acompanhamento);
– Será feito acompanhamento de medidas e cobrança das atividades;
– Comparativo de Antes e depois provando a eficiência do método;
– Após adesão do projeto será enviado individualmente uma ficha cadastral para conhecimento do Aluno e um melhor acompanhamento.

Para participar:
– Ser uma das 10 primeiras pessoas que comentaram “Eu quero” no instagram e preenchimento da ficha de inscrição abaixo;
– Efetuar um único pagamento de R$99,90 via deposito ou transferência bancaria até 02/06/2017 ( todas as informações para pagamento serão enviadas pelo e-mail cadastrado);
–  Encaminhar o comprovante de pagamento via e-mail;
– Comprometer-se a participar ativamente do projeto.

Formulário de Inscrição:

Para mais dúvidas entre em contato: contato@camila.fit ou em nossas redes sociais (instagram e facebook)

 

Querer apenas, as vezes não é o suficiente!

– Como eu queria ser fit!

– Queria ter esse abdomên!

– Estou gorda, preciso emagrecer!

– Tenho tanta celulite!

– Não tenho tempo!

– Não tenho $$!

– Essa teve sorte, deve ser genética!

– Sou feliz gordinha (o)!

Frases bem comuns de se ouvir hoje em dia… Mas ai eu te pergunto: O que você faz para mudar isso? Apenas querer e sonhar não se chega em nenhum lugar. Não digo que não seja um primeiro passo… Pode ser sim, mas precisa se mexer para conquistar o que deseja (independente do que seja).

Então vamos lá:

  • Ser FIT não é moda, é um estilo de vida balanceada voltado a uma alimentação mais saudável e a pratica de atividades físicas regulares. Sempre, todos os dias, semanas, meses, anos… Não apenas para uma data, evento ou temporada. Podemos sim nos dar o luxo de comer algo que gostamos muito (que as vezes são gordices), mas você tem que ter a plena consciência que precisa queimar essas calorias depois. Fazer UMA refeição do lixo, não que dizer FINAL DE SEMANA todo comendo besteira, lamento te informar mas sua semana regrada de dieta e exercícios foi por água abaixo… Essa é a pura realidade.

 

  • Ter um abdomên trincado, de tanquinho ou abdomên negativo, não é um sonho tão distante de se realizar. Você precisa cuidar da sua alimentação, procurar um Profissional de Nutrição para assim saber o que comer, quantidade, horário… E claro, conciliar isso com a pratica de exercícios. Se você não gosta de musculação ou corrida (exemplo), procure alguma atividade que te agradece e que você goste de fazer. Sem isso será impossível.

 

  • Estar acima do peso significa que algo está fora do controle, e você precisa parar, pensar o que você deseja realmente. Continuar comendo demais alimentos não saudáveis e continuar aumentando os dígitos na balança, ou fazer algo para mudar isso. Você é a unica pessoa que pode fazer essa mudança acontecer, ninguém poderá fazer por você.

 

  • Celulite é algo que assusta qualquer mulher. Mas isso só poderá ser mudado se você estiver pronta para mudar suas atitudes. Primeiramente eliminando alimentos não saudáveis como: Refrigerante, Frituras, Açúcar Branco, etc… Opte sempre por alimentos naturais, não industrializados. Faça sua comida, lanches e sucos (ou peça para alguém fazer, ou compre). Concilie isso com exercícios físicos (independente de qual seja, mas pratique), isso dará firmeza para sua pele. Para quem pode investir, conciliar as inúmeras opções de massagens estéticas também irão ajudar bastante (claro… Junto com alimentos bons e exercícios, sem isso a estética não faz milagres).

 

  • Não ter tempo não é desculpa : ” Aquele que não tem tempo para cuidar da saúde, terá que arranjar tempo para cuidar da doença” . Faça um esforço, revise sua agenda. Terá um tempinho sim de fazer alguma atividade física. Não precisa mais do que 20 minutos por dia.

 

  • Falta de dinheiro hoje em dia não é empecilho nenhum. Você não precisa pagar academias, clubes, etc… Caminhar, correr, andar de Bicicleta não precisa pagar. Faça você sua atividade. Mas claro se for fazer algo mais especifico procure um profissional para te ajudar ou passar os seus treinos.

 

  • Sorte ou Genética são duas coisas super diferentes. Nada se conquista esperando a sorte chegar (ela existe sim), mas para chegar nela e obter resultados você precisa batalhar e sair da zona de conforto. Algumas pessoas são “julgadas” por ter sorte… mas você sabe o que essa pessoa faz para obter resultados e sucesso? Acordar cedo para praticar exercício, abrir mão de algumas coisas, comer saudavelmente! Isso é sorte ou correr atrás? Genética boa, ajuda sim… mas corpo feliz e saudável não vive o resto da vida assim. Mesmo sendo boa, precisa comer bem, praticar exercícios, se movimentar. O envelhecimento é geral, e o que mais sofre com isso é o nosso corpo.

 

  • Se aceitar do jeito que você é (corpo ou estica em geral) é ótimo. Temos mesmo que aceitar como Deus nos fez. Mas uma coisa é aceitar , outra coisa é saúde. Gordura em excesso no corpo não é saúde, bem pelo contrario… trás inúmeros riscos.  Você pode sim se aceitar, acho isso a atitude mais bonita da vida, mas veja como está sua saúde em geral primeiro, não  precisa ter um corpão de Panicat, um corpo Trincado,muito menos um corpo magrinho igual de Modelo…. Apenas cuide-se, seu corpo agradece.

 

Seja sempre sua melhor versão. Nosso tempo tem data, dê o seu melhor sempre.

 

Beijos da Camis 🙂

 

Treino em Casa – Quarta intensa

Olá pessoal, que tal animar essa quarta-feira com um treino simples, rápido e com um gasto calórico alto?!
Vamos lá?

Repetir na seqüência tudo 4x
Intervalo de descanso = 1 minuto

1. Burpees (20 rep)
1. Burpees (20 rep)
2. Agachamento Abduzido (25 rep)
2. Agachamento Abduzido (25 rep)
3. Extenção de Ombros (15 rep)
3. Prancha+Extensão de Ombros (20 rep)
4. Agachamento Lateral D/E ( 20 rep cada lado)
4. Agachamento Lateral D/E ( 20 rep cada lado)

 

Comente aqui ou no Facebook que você fez o exercício!

Beijos e até a próxima.