Dia do Desafio com os Alunos Camila FIT

Hoje é o Dia Mundial do Desafio, e eu como gosto de desafios coloquei meus alunos na rodada também rsrsr! O desafio era fazer exercícios completando o nome de cada um assim como na foto abaixo:

Vamos aos participantes:

 F – 20 Agachamentos
E – 10 Burpees
R – 15 Burpees
N – 50 Polichinelos
A – 25 Polichinelos
N – 50 Polichinelos
D – 10 Flexões
A – 25 Polichinelos

 

 

 

F – 20 Agachamentos
R – 15 Burpess
A – 25 Polichinelos
N – 50 Polichinelos
Z – 25 Agachamentos
I – 30 Afundos
S – 15 Escaladas
K – 15 Flexões
A – 25 Polichinelos

 

 

R – 15 Burpees
I – 30 Afundos
T – 20 Afundos
A – 25 Polichinelos

C – 30 Agachamentos
A – 25 Polichinelos
S – 15 Escaladas
S – 15 Escaladas
I – 30 Afundos
A – 25 Polichinelos

 

I – 30 Afundos                 D- 10 Flexões
R – 15 Escaladas               I – 30 Afundos
E – 10 Burpees                  A – 25 Polichinelos
N – 50 Polichinelos          S – 15 Escaladas
E – 10 Burpees

O – 25 Abdominal
L – 40 Polichinelos
I – 30 Afundos
V – 40 Seg Corrida Local
E – 10 Burpees
I – 30 Afundos
R – 15 Escaladas
A – 25 Polichinelos
M – 1 Min Prancha                 L – 40 Polichinelos
A – 25 Polichinelo                  U – 60 Abdominais
U – 60 Abdominais                C – 30 Agachamentos
R – 15 Burpees                        I – 30 Afundos
A – 25 Polichinelos                A – 25 Polichinelos
N – 50 Polichinelos
E – 10 Burpees

 

 

 

E – 10 Burpees             D – 10 Flexões
L – 40 Polichinelos     O – 25 Polichinelos
I – 30 Afundos             H – 40 Abdominais
S – 15 Escaladas           L – 40 Polichinelos
A – 25 Polichinelos      E – 10 Burpees
B – 50 Abdominais      R – 15 Escaladas
E – 10 Burpees
T – 20 Afundos
H – 40 Abdominais

 
R – 15 Burpees                      R – 15 Burpees
O – 25 Abdominais               U – 60 Abdominais
S – 15 Escaladas                    D – 10 Flexões
E – 10 Burpees                      N – 50 Polichinelos
L – 40 Polichinelos               I – 30 Afundos
I – 30 Afundos                      C – 30 Agachamentos
K – 15 Flexões
H – 40 Abdominais
A – 25 Polichinelos
R – 15 Burpees
D – 10 Flexões
T – 20 Afundos
M – 1 Min Prancha
A – 25 Polichinelos
R – 15 Burpees
I – 30 Afundos
A – 25 Polichinelos
N – 50 Polichinelos
E – 10 Burpees

 

 

 

T – 20 Afundos
H – 40 Abdominais
I – 30 Afundos
A – 25 Polichinelos
G – 30 Polichinelos
O – 25 Abdominais

H – 40 Abdominais
O – 25 Abdominais
B – 50 Abdominais
U – 60 Abdominais
S – 15 Escaladas

 

G – 30 Polichinelos
R – 15 Burpees
A – 25 Polichinelos
S – 15 Escaladas
I – 30 Afundos
E – 10 Burpees
L – 40 Polichinelos
L – 40 Polichinelos
E – Burpees

 

A – 25 Polichinelos           R – 15 Burpees
L – 40 Polichinelos           U – 60 Abdominais
E – 10 Burpees                  D – 10 Flexões
X – 40 Afundos                 N – 50 Polichinelos
A – 25 Polichinelos           I – 30 Afundos
N – 50 Polichinelos          C – 30 Agachamentos
D – 10 Flexões                  K – 15 Flexões
R – 15 Burpees
E – 10 Burpees

 

 

C – 30 Agachamentos          R – 15 Burpees
A – 25 Polichinelos              U – 60 Abdominais
M – 1 Min Prancha               D – 10 Flexões
I – 30 Afundos                      N – 50 Polichinelos
L – 40 Polichinelos               I – 30 Afundos
A – 25 Polichinelos               C – 30 Agachamentos
K – 15 Flexões

S – 15 Escaladas
I – 30 Afundos
D – 10 Flexões
U – 60 Abdominais
O – 25 Abdominais
S – 15 Escaladas
K – 15 Flexões
I – 30 Afundos

 

 

História do Dia Mundial do Desafio

História do Dia do Desafio 

Durante o rigoroso inverno canadense de 1983, quando a temperatura chegava aos 20 graus negativos, o Prefeito sugeriu uma ação que necessitava da colaboração de todos. A ideia propunha que, às 15 h, todos apagassem as luzes, saíssem de casa e caminhassem durante 15 minutos ao redor do quarteirão mais próximo. Era um convite ao exercício do corpo.

Além de estimular a realização de atividade física, a iniciativa ocasionou a economia de energia que pôde ser calculada pelo número de pessoas envolvidas na atividade. No ano seguinte, a experiência foi compartilhada com a cidade vizinha e ambas realizaram a caminhada juntas, na mesma data e horário. Estava lançado o espírito que definiria o programa do Dia do Desafio.

A ideia teve sequencia e o Dia do Desafio passou a ser realizado todos os anos na última quarta-feira do mês de maio, em todo o mundo, e cresce em número de cidades e em total de participantes. Em 2014, o evento completou 20 anos no Brasil e tem oferecido a oportunidade de mobilização coletiva em torno da atividade física para pessoas do Continente Americano.

E esse ano será HOJE 31 de Maio!

Quem vai se mexer?

Vale qualquer atividade, são apenas 15 minutos!

Bora 😀

Dia do Desafio com os Alunos Camila FIT

Hoje é o Dia Mundial do Desafio, e eu como gosto de desafios coloquei meus alunos na rodada também rsrsr! O desafio era fazer exercícios completando o nome de cada um assim como na foto abaixo:

F – 20 Agachamentos
E – 10 Burpees
R – 15 Burpees
N – 50 Polichinelos
A – 25 Polichinelos
N – 50 Polichinelos
D – 10 Flexões
A – 25 Polichinelos

F – 20 Agachamentos
R – 15 Burpess
A – 25 Polichinelos
N – 50 Polichinelos
Z – 25 Agachamentos
I – 30 Afundos
S – 15 Escaladas
K – 15 Flexões
A – 25 Polichinelos

 

R – 15 Burpees
I – 30 Afundos
T – 20 Afundos
A – 25 Polichinelos

C – 30 Agachamentos
A – 25 Polichinelos
S – 15 Escaladas
S – 15 Escaladas
I – 30 Afundos
A – 25 Polichinelos

M – 1 Min Prancha
A – 25 Polichinelo
U – 60 Abdominais
R – 15 Burpees
A – 25 Polichinelos

L – 40 Polichinelos
U – 60 Abdominais
C – 30 Agachamentos
I – 30 Afundos
A – 25 Polichinelos
N – 50 Polichinelos
E – 10 Burpees

 

T – 20 Afundos
H – 40 Abdominais
I – 30 Afundos
A – 25 Polichinelos
G – 30 Polichinelos
O – 25 Abdominais

H – 40 Abdominais
O – 25 Abdominais
B – 50 Abdominais
U – 60 Abdominais
S – 15 Escaladas31

R – 15 Burpees
O – 25 Abdominais
S – 15 Escaladas
E – 10 Burpees
L – 40 Polichinelos
I – 30 Afundos

H – 40 Abdominais
A – 25 Polichinelos
R – 15 Burpees
D – 10 Flexões
T – 20 Afundos
R – 15 Burpees
U – 60 Abdominais
D – 10 Flexões
N – 50 Polichinelos
I – 30 Afundos
C – 30 Agachamentos
K – 15 Flexões

M – 1 Min Prancha
A – 25 Polichinelos
R – 15 Burpees
I – 30 Afundos
A – 25 Polichinelos
N – 50 Polichinelos
E – 10 Burpees

E – 10 Burpees
L – 40 Polichinelos
I – 30 Afundos
S – 15 Escaladas
A – 25 Polichinelos
B – 50 Abdominais
E – 10 Burpees
T – 20 Afundos
H – 40 Abdominais

D – 10 Flexões
O – 25 Polichinelos
H – 40 Abdominais
L – 40 Polichinelos
E – 10 Burpees
R – 15 Escaladas

 

I – 30 Afundos
R – 15 Escaladas
E – 10 Burpees
N – 50 Polichinelos
E – 10 Burpees

D- 10 Flexões
I – 30 Afundos
A – 25 Polichinelos
S – 15 Escaladas

O – 25 Abdominal
L – 40 Polichinelos
I – 30 Afundos
V – 40 Seg Corrida Local
E – 10 Burpees
I – 30 Afundos
R – 15 Escaladas
A – 25 Polichinelos

G – 30 Polichinelos
R – 15 Burpees
A – 25 Polichinelos
S – 15 Escaladas
I – 30 Afundos
E – 10 Burpees
L – 40 Polichinelos
L – 40 Polichinelos
E – Burpees

 

 

A – 25 Polichinelos
L – 40 Polichinelos
E – 10 Burpees
X – 40 Afundos
A – 25 Polichinelos
N – 50 Polichinelos
D – 10 Flexões
R – 15 Burpees
E – 10 Burpees

R – 15 Burpees
U – 60 Abdominais
D – 10 Flexões
N – 50 Polichinelos
I – 30 Afundos
C – 30 Agachamentos
K – 15 Flexões

 

C – 30 Agachamentos
A – 25 Polichinelos
M – 1 Min Prancha
I – 30 Afundos
L – 40 Polichinelos
A – 25 Polichinelos

S – 15 Escaladas
I – 30 Afundos
D – 10 Flexões
U – 60 Abdominais
O – 25 Abdominais
S – 15 Escaladas
K – 15 Flexões
I – 30 Afundos

R – 15 Burpees
U – 60 Abdominais
D – 10 Flexões
N – 50 Polichinelos
I – 30 Afundos
C – 30 Agachamentos
K – 15 Flexões

 

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