Bom dia!
Está querendo se movimentar e não sabe como?
Ai vai um treino de 4 exercícios com movimentos simples que você pode fazer no conforto da sua casa, liberando endorfina e queimando algumas calorias!

Bora animar esse feriado!

Repetir na seqüência tudo 4x
Intervalo de descanso = 40 segundos

Polichinelo

1. Polichinelo ( 50 rep)

Agachamento

2. Agachamento ( 20 rep)

CorridaLocal

3. Corrida Local (30 segundos)

AbdCruzado

4. Abdominal Cruzado D/E ( 20 cada lado)


Bom treino e bom feriado a todos!
Beijos :*1515

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