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A alimentação equilibrada associada à atividade física regular é essencial para obter os resultados esperados, seja no emagrecimento, no ganho de massa muscular, no aumento da resistência física ou apenas na busca de qualidade de vida.

A prática de atividade física pode auxiliar na composição corporal, na qualidade de vida e na melhora da saúde. Porém ao realizar uma atividade física mais intensa ocorre alterações fisiológicas e aumento da necessidade de certos nutrientes, tanto pelo desgaste ocorrido pela atividade como a necessidade de recuperação dos tecidos corporais. Quando não há uma oferta adequada de nutrientes (vitaminas, minerais, proteína, carboidrato e gordura) ao corpo, aumenta a chance de lesões e comprometimento do sistema imunológico, ficando mais propenso a doenças e diminuição do rendimento nas atividades físicas.

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O plano alimentar personalizado é elaborado pelo nutricionista esportivo com base no hábito alimentar do paciente, na faixa etária, gênero, histórico de doenças e cirurgias, alteração dos exames laboratoriais, na utilização de algum medicamento e/ou suplemento e nos objetivos do paciente em relação a alimentação e atividade física.
Para elaborar o plano alimentar o nutricionista também pode verificar qual o percentual de gordura do paciente para estabelecer metas e verificar a evolução do mesmo.

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Conforme a necessidade individual do paciente, é orientado suplemento alimentar e/ou fitoterápicos, afim de intensificar os resultados e suprir as carências nutricionais.
Ao iniciar uma atividade física procure a orientação de um nutricionista esportivo para potencializar os resultados e conquistar mais qualidade de vida.

Fernanda Neckel
Nutricionista Clínica e Esportiva
CRN10 3654

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Gente esse assunto é super importante e muitas pessoas ainda teimam em achar que estão se alimentando corretamente. A nutricionista é a unica que pode passar um cardápio alimentar, é claro…se você busca algum resultado né? Os resultados só viram através de um conjunto de: exercícios físicos, alimentação balanceada e força de vontade…

O contato da Nutricionista Fernanda está no post que já fiz falando sobre o meu cardápio 🙂 Confere lá 🙂

Meu Cardápio

beijos, boa semana e até a próxima :*


3 Comentários

Fernando Diniz · 21 de junho de 2016 às 00:43

Fazer exercício físico é bom para ter uma vida saudável.

Igor · 24 de junho de 2016 às 22:46

Massa.

Receita da ” Pílula Milagrosa “ – Camila.fit · 8 de junho de 2016 às 15:00

[…] 1 Visita á Nutricionista […]

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