No post anterior falei sobre o metabolismo, e dei algumas dicas de como ajudar na aceleração do mesmo.

Hoje vamos as dicas dos chás…

  • Chá de gengibre– Ele aumenta o metabolismo em cerca de 20%. Também pode ser ingerido cru, refogado e batido em sucos naturais. Para fazer: Coloque 750 ml de água filtrada em uma panela, acrescente 10 gramas de gengibre cortado em pedaços pequenos e leve a panela ao fogo. Deixe a mistura ferver por 15 minutos, desligue o fogo, coe e beba morno.

chá de gengibre

  • Chá de canela– A canela melhora a circulação e aumenta a temperatura interna do corpo, queimando mais calorias. Para fazer: Em uma caneca coloque uma canela em pau e cubra com água previamente fervida. Beba quando estiver morno.

Chá-de-canela

  • Chá de gengibre + canela– Potencialize o efeito dos dois chás unindo-os. Para fazer: Em uma panela coloque um litro de água e leve ao fogo. Assim que levantar fervura acrescente 2 paus de canela e 2 rodelas de gengibre. Deixe ferver por três minutos e desligue o fogo.  Beba morno ou gelado.

chá de gengibre e canela

  • Chá verde– Esse chá já é conhecido das pessoas que procuram perder alguns quilinhos extras, mas poucos sabem que ele também tem a capacidade de acelerar o metabolismo. Além disso, ele reduz a absorção de açúcar pelo organismo e diminui a vontade de comer carboidratos. Para fazer: Ferva 250 ml de água e despeje numa caneca, acrescente duas colheres de chá da erva seca, tampe e só beba após cinco minutos.

chá verde

  • Chá de cavalinha — A cavalinha é um ótimo desintoxicante, ela atua nas inflamações e extermina os nódulos de celulite, ativando a circulação sanguínea e acelerando o metabolismo. Para obter esse efeito do chá, faça uma infusão da cavalinha e beba de três a quatro copos por dia. Pode tomá-lo quente, morno ou gelado, sem açúcar ou adoçante.

cavalinha
Lembrando que são apenas dicas, pode ser que para algumas pessoas isso ajude, para outras nem tanto.

O ideal é que cada individuo faca uma consulta com uma nutricionista para ver toda a questão alimentar, e claro pratique atividade física.

Cada corpo é um corpo, cada um responde de uma forma.

Beijos e até o próximo post!

Dúvidas e opniões, deixe nos comentários abaixo.


1 comentário

A importância da Alimentação Pré-treino – Camila.fit · 8 de agosto de 2016 às 15:21

[…] Se o objetivo é emagrecer com pré treino, pode-se incluir alimentos termogênicos, como chá verde ou chá de hibisco, gengibre, canela, entre outros. […]

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