CrossFit é uma modalidade de treino que mistura ginástica olímpica, atletismo, disciplina militar e outras.
O treino de alta intensidade trabalha a resistência muscular, flexibilidade e coordenação motora, promovendo resultados rápidos. Além de outros benefícios como:

– Melhora do equilíbrio e precisão;
– Melhora da agilidade;
– Melhora do sistema cardiorrespiratório;
– Ajuda a prevenir doenças coronarianas;
– Aumento da força, e funcionalidade diária;
– Promove um alto gasto calórico, reduzindo o percentual de gordura corporal.

Para praticar o CrossFit é preciso tomar alguns cuidados. Pessoas sedentárias e com sobrepeso não são recomentadas a começar um treino de alta intensidade sem supervisão médica e orientações de um profissional, pois isso pode causar lesões. Por isso sempre antes do inicio de qualquer atividade precisa sim de uma avaliação medica ou exames, para verificar se está tudo Ok!

Sobre os treinos e materiais:

Em um treino típico, atletas e praticantes iniciam com um aquecimento, a prática de uma técnica ou segmento de treinamento de força e depois o WOD (workout of the day), ou treino do dia. A montagem do WOD muda de dia para dia, mas tipicamente inclui uma mistura de exercícios funcionais feitos em alta intensidade por um período que geralmente varia entre 5 a 20 minutos.

O principal equipamento para a sua prática é o nosso próprio corpo. Mas, também utilizasse técnicas e equipamentos específicos como barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes entre outros.

“Em síntese, CrossFit é, simplesmente, um esporte. O esporte do fitness.”

Onde fazer Crossfit em Joinville?

Recomendo o Crossfit Joinville, fiz uma aula experimental com o Coach Rafael Steffens.

https://www.facebook.com/rafael.steffens

Endereço: Rua Blumenau, 1281 , América – Joinville

Contato: 47 3227-0319

http://www.crossfitjoinville.com.br/

https://www.facebook.com/AcademiaIronHealth

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Valeu galera!

Beijos


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