Quem nunca aqui pulou de corda quando criança? Alguém lembra como é?

Eu já venho há algum tempo com hábitos e vícios  de pular corda, até mesmo como aquecimento nos meus treinos diários e também como desafio para mim mesmo. Como já tenho um certo tempo de treino, minha resistência é razoavelmente boa, então já comecei direto pulando 1.000 vez, com intervalos de 30 á 40 segundos e pulando de 100 em 100… a primeira vez fiz entre 17 á 18 minutos tudo isso.

Decide e sabia que podia melhorar…

Fiz então 1.000 pulos em 12 minutos, continuei fazendo de 100 em 100 mas diminui meu tempo de descanso para 30 segundos.

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Não satisfeita, quis baixar para 10 minutos os 1.000 pulos, foi então que aumentei meus pulos para 150 em 150, e baixei o tempo de descanso para 20 segundos,  foi assim que bati meu próprio tempo e fiz em exatos 9:47…

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Quero ainda melhorar, para aumentar em 2.000 pulos, e assim até eu cansar um dia ( o que vai ser difícil) rsrsrs!


Vamos então aos benefícios:

  • Pule em qualquer lugar, qualquer cantinho você vai conseguir suar…e muito!
  • Ajuda no equilíbrio
  • Melhora a coordenação motora
  • Se diverte e de quebra elimina calorias
  • Aumenta a aptidão cardiovascular
  • Tônus muscular, músculos definidos e fortes
  • Melhora a densidade óssea, deixe a saúde de seus ossos boas para o futuro
  • Controle sua evolução. Comece as poucos para ver evolução

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Além de ser uma atividade dinâmica e divertida, você conseguirá agregar todos esse benefícios juntos!

Então chame a família, avise o tio e o avô rsrsrrs

Vamos se mexer, seja sozinho ou com alguém…

Bora… nunca é tarde!

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Beijos gente 🙂

 


2 comentários

Curtis Conkright · 18 de novembro de 2016 às 23:31

Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you penning this article and the rest of the site is also really good.|

Rogelio Nardi · 21 de novembro de 2016 às 00:27

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