Bom dia genteeeeeee! Vamos começar a semana com uma receitinha rápida e pratica.

 

Esse dica serve para quem não gosta ou não tem o habito de ingerir a quantidade de água ideal para o corpo.

Ótimo para beber ao longo do dia, levar para o trabalho e também usado como pré-treino.

Além de ser uma bebida refrescante, ajudar na quantidade de liquido que se deve ingerir por dia, ela ainda tem vários benefícios e nutrientes quando você aromatiza ela.

 

Os ingredientes são poucos e simples:

  • 1 Limão Siciliano
  • 1 Rodela de Gengibre (picado ou ralado)
  • Hortelã á gosto
  • 1,5 á 2 litros de Água

Modo de preparo:

Acrescentar a água e todos os ingredientes em uma jarra, se preferir coloque uns cubinhos de gelo. Leve para geladeira de 2 á 3 horas. (Pode ser feito também, da noite para o outro dia).

 

Benefícios da Água Aromatizada

Limão é um dos remédios caseiros mais úteis e recorridos que se tem. Potente contra constipações, gripes, tosse e distúrbios digestivos, além de melhorar a resistência às infeções.

Gengibre é uma raiz tuberosa usada tanto na culinária quanto na medicina. A planta assume múltiplos benefícios terapêuticos: tem ação bactericida, é desintoxicante e ainda melhora o desempenho do sistema digestivo, respiratório e circulatório. O gengibre também é um reconhecido alimento termogênico, que pode ser capaz de acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura corporal.

Hortelã tem poucas calorias, mas contém muitos nutrientes. Ele fornece apenas 70 calorias por 100 gramas de seu consumo. Ele é uma rica fonte de fibra dietética e de Proteína. É rico em Vitamina C, vitamina B e Vitamina D e minerais como Magnésio, Ferro, sódio e Potássio.Alem de ajudar nas funções digestivas, alivio de estresse, prevenção de resfriados e para pele.

 

Fica a dica. Faça e se delicie 🙂

 

Beijos, boa semana e até a próxima

 


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