É comum quando algumas pessoas dão inicio á atividades físicas, procurarem por algum tipo de suplementação, ou algo para ajudar nos resultados tipo assim ” para amanhã ” só que não é bem assim… Milagres não acontecem da noite pro dia, independente se o objetivo do aluno/pessoa for ganhar massa muscular ou emagrecer!

Tudo gira em torno de um processo de paciência e dedicação do aluno/pessoa. Os resultados irão chegar SIM! Mas na hora certa e se for feito da FORMA certa.

  • Primeiro passo… Deixe seu corpo se acostumar com a atividade escolhida, ouça tudo o que o Educador Físico tem a dizer, e SIM siga o treino ou os exercícios que ele te passou, ele estudou pra isso e também o único que pode te instruir.
  • Segundo passo… Quer conseguir melhores resultados, procure uma Nutricionista, ela sim poderá te passar um cardápio voltado especialmente para você, de acordo com o seu dia a dia: horários de trabalho, horário de treino, quantidade de horas dormidas, etc. E claro se você PRECISA realmente fazer o uso de suplementos!

Uma boa alimentação junto com a pratica de atividade física, você chegará aonde mais deseja!


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Esses são os meus suplementos. Todos receitados pela minha nutricionista de acordo com o meu biotipo e minhas necessidades. Meus treinos são intensos, e busco por resultados ainda melhores, por isso faço o uso desses:

  • Whey Protein: É uma proteína de rápida absorção, rica em aminoácidos, vitaminas e minerais. Deixa as articulações mais resistentes. Evita a perda de massa muscular durante o processo de emagrecimento.
  • Maltodextrina: Fornece energia de forma rápida e eficaz.
  • BCAA: Ótimo para recuperação de lesões musculares, lesões essas formadas durante um treino intenso.
  • Termogênico: Ajuda na aceleração do Metabolismo. Mais energia para os treinos. Ajuda na definição muscular.( Esse termogênico é manipulado (Farmácia Manipulare)  através da receita da Nutri. Componentes: Chá verde e Cafeína)

Já dei minhas dicas. Vá e faça sua parte… MAS seja CONSCIENTE, procure um profissional da aérea.

Beijos gente 🙂


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