Desde uma simples caminhada, uma trilha, subida ao mirante ou qualquer outra atividade física, se pede uma roupa e um sapato apropriado. É essencial.

Primeiramente vamos falar sobre o traje:

Para as meninas/mulheres:  o ideal é uma bermudinha, shorts ou até mesmo uma leg/calça de ginástica (se não estiver muito quente), os tecidos mais encontrados são: suplex, cotton, lycra, algodão e até o tactel (apesar de atrapalhar em alguns movimentos). Na parte do busco, o ideal é um top firme (nunca sutiã) e uma blusa, regata ou camiseta que transpire bem.

Para os meninos/homens: não temos muitas opções na parte debaixo o ideal seria uma bermuda e no inverno calça de tactel, mas tem os que usem legs masculinas também. Na parte de cima regatas e camisetas, as mais usadas no tecido de dryfit que transpiram super bem!

 

 Sobre os sapatos:

Para ambos os sexos : TÊNIS , mas digo tênis tipo:  Nike, Adidas, Mizuno, Olympikus, Asics, Fila, etc…

 

Então… independente da atividade a ser praticada (mesmo que seja passeio), verifique se você está com a roupa e sapato apropriado, isso evitará danos para o seu corpo como: assaduras, calos, dores no Joelhos e calcanhares… jamais usem bermudas e calças Jeans, sapatos de passeio, sapatilha, chinelo, rasteirinha para realizarem alguma atividade física.

Lembrando também da importância de se hidratar e levar sempre uma toalha de rosto.

 

Cuide de você, e boa atividade física 🙂

 

Beijos da Camis

 

 


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